Για να αισθάνεσαι και να φαίνεσαι καλά το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου και το σώμα σου! Είμαστε ότι τρώμε λένε και έχουν απόλυτο δίκιο. Πως θες να είσαι υγιής αν δεν κάνεις σωστές επιλογές και δεν τρέφεσαι σωστά; Πως να νιώθεις καλά αν αυτά που τρως δε βοηθάνε την πνευματική και ψυχική σου υγεία; Τι επιλογές κάνεις που σε γεμίζουν ενέργεια και σε βοηθάνε να ανταπεξέλθεις μέσα στη μέρα; Όλα συνδέονται! 

Αν επιλέγεις μια ανθυγιεινή διατροφή πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά, όλο αυτό αντικατοπτρίζεται στην διάθεση και ενεργητικότητά σου! Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τροφές πλούσιες σε θερμίδες και λιπαρά, είναι ικανές να προκαλέσουν νευροψυχολογικές δυσλειτουργίες οι οποίες ευθύνονται για αλλαγές στη συμπεριφορά των ανθρώπων, ακόμα και αύξηση των περιστατικών κατάθλιψης . Γι' αυτό σκέψου, ποια είναι η ζωή που θέλεις να έχεις; πως θες να φαίνεσαι; πως θες να αισθάνεσαι; Κάνε την επιλογή σου ΤΩΡΑ! Σκέψου καλύτερα κάθε φορά που πας να καταναλώσεις κάτι, τι επίπτωση θα έχει αυτό πάνω σου και στον οργανισμό σου.

Αν θες να έχεις ενέργεια κάθε μέρα, να αισθάνεσαι όμορφα και να δείχνεις όμορφα, ξέρεις ποιες είναι οι επιλογές που πρέπει να κάνεις! Συμπεριέλαβε στη διατροφή σου φρέσκα φρούτα και λαχανικά και συνδύασε μια ισορροπημένη διατροφή με την απαραίτητη άσκηση για ένα γερό, υγιές σώμα και πνεύμα παράλληλα. Νους υγιής εν σώματι υγιεί έλεγαν οι αρχαίοι κάτι θα ξέραν παραπάνω! 

Σκέψου γιατί οι αθλητές φαίνονται έτσι όπως είναι μες τη ζωντάνια και την ενεργητικότητα? Τι αντίκτυπο έχει πάνω σου η εικόνα ενός αθλητή; Σκέψου σαν αθλητής και μείνε αφοσιωμένος στον στόχο σου. Επέλεξε τον εαυτό σου και αυτό που είναι καλό για σένα! Οποιαδήποτε επιλογή πέρα από την υγιεινή σε πάει ένα βήμα πίσω. Για να δώσεις κίνητρο στον εαυτό σου τοποθέτησε μια εικόνα κάποιου που θαυμάζεις, κάποιου που αντιπροσωπεύει όσα θες να είσαι και όσα θες να καταφέρεις σε ένα σημείο να το βλέπεις καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο θα υπενθυμίζεις στον εαυτό σου το στόχο σου και όποτε σκεφτείς να τα παρατήσεις ή δεν αισθάνεσαι καλά θα παίρνεις την κατάλληλη δόση ενέργειας και δύναμης για να συνεχίσεις το σκοπό σου.

Και μη ξεχνάς μπορείς να καταφέρεις τα πάντα αρκεί να το θέλεις!